ile czasu

[...] się o co kaman, przecież obwody idą coraz lepiej, i dojszłam: to pewnie te "kettlebell dead clean" tak kopie Trochę się zastanawiam, czy to nie poszerzy talii i ile czasu mogę to ćwiczyć bez obawy o taki efekt. pt, 13.05, DNT przymusowy DNT - nieoczekiwany wyjazd służbowo-prywatny dobrze, że po czwartkowych ogórkach byłam bardzo [...]

DrRzezio: Najchętniej to bym wjechał z Clenem już od nast tygodnia. Ale jak widzisz to inaczej to jestem otwarty na propozycje...Jak na odbloku to bym pojechał Clen z Kretą. Napiszcie jeszcze przez ile czasu to HCG 1000j eod od 7 tyga? I czy ten clom to 50mg przez 4 tygi czy jakoś inaczej? Nic więcej do tego?

[...] współpracę, podejrzewam że z niektórymi z Was nie będę potrafiła się rozstać no i oczywiście się pożegnać pozwolę sobie od czasu do czasu zaglądać tu dość systematycznie o ile nowe obowiązki mi na to pozwolą DZIĘKI WIELKIE ZA WSZYSTKO !!! Będę za wami tęsknić Wytrwałości w tym co robicie no i oczywiście przyrostów Pzdr Magdalena Halik [...]

[...] współpracę, podejrzewam że z niektórymi z Was nie będę potrafiła się rozstać no i oczywiście się pożegnać pozwolę sobie od czasu do czasu zaglądać tu dość systematycznie o ile nowe obowiązki mi na to pozwolą DZIĘKI WIELKIE ZA WSZYSTKO !!! Będę za wami tęsknić Wytrwałości w tym co robicie no i oczywiście przyrostów Pzdr Magdalena Halik

a jak wyglada posilek przed treningowY? ie czasu przed treningiem go jesz, ile czasu przed treningiem pijesz shotguna? ile wazysz?

i ile czasu walic ten trening?;>

[...] planu treningowego oraz diety. Jesli chodzi o mnie to mam 27 lat , jestem wysoki mam 189cm i waze aktualnie 108kg. Wg BMI mam duza otylosc ale tak naprawde gdy mowie ludziom ile waze to mowia, ze nigdy by sie nie spodziewali. Wygladam muskularnie, "fabrycznie" mam silne nogi i rece, mimo ze nigdy nie udalo mi sie cwiczyc przez jakis dlugi okres [...]

[...] doszły te suple, co wyżej, no i trochę na słońcu przesiadywałem. Wczoraj był dzień beztreningowy, czyli nie brałem SuperPump, a różnic w rozwoju nie zauważyłem. Zapewne to za mało czasu na ocenę. Swędzi cholernie, wygląda jak po ukąszeniu. Posmaruje maścią cynkową i będę obserwował... Na ile można odstawić kreatynę bez żeby cykl nadal miał sens?

Bo ja wiem, solaros u mnie to totalny random. Pcham tyle ile dam radę. Jeden dzień w tygodniu, w którym moim źródłem białka jest mięso z obiadu i śledzie z oleju Tego dnia ww traktuje jako coś co muszę zjeść i przy okazji coś co mi cholernie poprawi nastrój psychiczny i fizyczny. Biorę go gęby kawałek czekolady i cieszę się jak dziecko. Kiedyś [...]

[...] z okolic brzucha nie chodzi mi o koknkretna redukcje ale zeby cos tam polecialo...dziene zapotrzebowanie ktore mialem do tego czasu to 2500-3000kcal B:160 W:300 T:70...glownie drob,wolowina,nabial,ryby,ryze, pieczywo zytnie od czasu do czasu. Co radzicie do ilu przyciac wegle ile aerobow w tygodniu i jak to widzice fachowym okiem, z gory dzieki

waga 78kg.......200kcal czyli wyjdzie okolo 200-250 WW ,aeroby ile czasu i przed czy po trenigu silowym Zmieniony przez - greg64 w dniu 2011-05-13 12:30:02

krawiec007 z tym dojazdem to nic nie doradzę bo tam nie zdawałam, zależy ile czasu też się idzie na stację itd.. A co do dresów to na bank można w długich dresach, nie wiem jak w szczytnie ale sale są ogólnie chłodne i większość osób była w długich dresach jak ja zdawałam, Pozdrawiam

[...] interesować się zdrowym sposobem odżywiania, sportem i tak krok po kroku trafiłam na siłownię i na to forum, które podczytuję już od pewnego czasu starając się czerpać ile się da Na siłownię chodzę od prawie trzech miesięcy : pierwszy miesiąc - areoby; drugi miesiąc - przełamałam się i rozpoczęłam ćwiczenia siłowe na maszynach i z [...]

Od jakiegoś czasu nie mogę zwiększyć ilości powtórzeń przy podciąganiu na drążku. Od stycznia przy wadze 80kg robiłem 9x i teraz przy wadze 89kg dalej 9x. Trenowałem systemem FBW (zest A i B) 3 a potem 4 serie na maxa. jaki system zastosować? a) (zaczerpnięte z B-F) 3 powt, przerwa, 4 powt, przerwa, 5 powt i tak do "porażki" w której [...]

siema mam 16 lat 1,70 cm wzrostu 60 kg wagi. poniewaz ze malo mam czasu na nie ktore posilki moge skoczyc szybko do domu na pare min wiec zmienilem nie ktore na odzywki. a wiec moja dieta na mase wyglada teraz nastepujaco 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:00 białko uns 30g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:00 Ryz 80g Piers z kurczaka [...]

[...] tej faldce na dole, ona jest efektem glodowania. Tabsy anty tez czesto nie ulatwiaja walki z tluszczem. teraz co ja widze : bieganie 3x w tygodniu, sila 3 x w tygodni, mozesz w dni gdzie biegasz tez dieta na 2200kcal z rozkladem BWT 30/30/40% kalorycznosci probuj cos rozpisac ten trening to ile razy w tygodniu masz, 3x? ile czasu juz go robisz?

Siema. Przed treningiem pasuje zrobić rozgrzewkę i robię,ale interesuje mnie ile czasu muszę rozciągać daną grupę? 1 biegam 5 min 2 Rozciąganie i ile czasu muszę przeznaczyć na partię? 3 50% obciążenia 2 serie

to co jesz przed treningiem ? i ile czasu przed?

Jeśli chodzi o ruch, to powinno wystarczyć to, co robisz, o ile jest to regularnie i często. Aktywne spędzanie czasu jest tu dość istotne. Ale najważniejsze jest to, co jesz. Napisz jak teraz jesz. Chciałbym zobaczyć przykładowy jadłospis. Chcę też zobaczyć ilości jakie zjadasz.

Boksero a jakbym chciał od czasu do czasu białko to powiedz mi ile i + ile oliwki. + wczoraj aeroby 10min zaliczone. Teraz idę na siłownie rozpowszechnić swoja mało wiedzę. Dodaje również ze w dni nie treningowe nie jem ryżu. Może ktoś się wypowiedzieć na temat tego czy warto kupić http://www.vitamin-shop.pl/trec-100-whey-protein-concentrate-25896 [...]